Experiencias de los adultos mayores sobre los efectos de las olas de calor en el sueño, José Leonardo Ortiz 2025

Abstract

El aumento de las olas de calor afecta significativamente el descanso de poblaciones vulnerables como los adultos mayores, estas condiciones extremas dificultan un sueño adecuado, generando insomnio, despertares frecuentes y disminución en la calidad del sueño. Esta problemática se agrava por la limitada capacidad de termorregulación propia de la edad. El estudio tuvo como objetivo describir las experiencias de los adultos mayores sobre los efectos de las olas de calor en el sueño, José Leonardo Ortiz 2025. Se desarrolló con un enfoque cualitativo descriptivo, y participaron 13 adultos mayores que asistían al programa de Prevención y Control de Daños No Transmisibles. La muestra se definió por saturación y redundancia, y se aplicó la entrevista semiestructurada, utilizándose el análisis de contenido. Los resultados se organizaron en cuatro categorías: a) Vivencias de alteraciones del patrón del sueño; b) Alteración de la termorregulación en el sueño por olas de calor; c) Fatiga y debilidad durante el día por alteraciones del sueño; d) Practicas para contrarrestar el calor al dormir. Se concluye que las olas de calor afectan el sueño de los adultos mayores, evidenciándose dificultades para conciliarlo y mantenerlo, por la sudoración excesiva, sofocos e incomodidad al dormir, lo que genera fatiga y debilidad durante el día. Además, los participantes refirieron utilizar estrategias de afrontamiento para aliviar los efectos del calor entre ellas el baño nocturno, la ventilación de los espacios y la elección de ropa ligera.

The increase in heat waves significantly affects the sleep of vulnerable populations such as older adults. These extreme conditions hinder adequate sleep, leading to insomnia, frequent awakenings, and decreased sleep quality. This problem is exacerbated by the limited thermoregulation capacity associated with age. The study aimed to describe the experiences of older adults regarding the effects of heat waves on sleep (José Leonardo Ortiz, 2025). It was conducted using a descriptive qualitative approach, with the participation of 13 older adults attending the Non-Communicable Disease Prevention and Control Program. The sample was defined by saturation and redundancy, and semi-structured interviews were used, followed by content analysis. The results were organized into four categories: a) Experiences of sleep pattern disturbances; b) Altered thermoregulation during sleep due to heat waves; c) Fatigue and weakness during the day due to sleep disturbances; and d) Practices used to counteract the heat while sleeping. The study concludes that heat waves affect the sleep of older adults, with difficulties falling and staying asleep evident due to excessive sweating, hot flashes, and discomfort while sleeping, leading to fatigue and weakness during the day. Furthermore, participants reported using coping strategies to alleviate the effects of the heat, including nighttime bathing, ventilating their homes, and wearing light clothing.